有什么营养 银耳红枣汤的做法与功效

对于那些爱漂亮的MM来说，红枣是一个很好的食品，不仅红枣容易获得，而且有养血的功效，把红枣做成一款汤来喝，既健康又方便，银耳红枣汤的做法有几种，让我来学学，银耳红枣汤的做法与功效，有什么营养？

银耳红枣枸杞汤，不仅做法简单，而且是一道非常好喝、又去脂补血的美容汤。银耳红枣枸杞汤的做法有很多种，下面我们一起来看一下它的做法及功效，那爱漂亮的女性朋友们可不能错过哦。

做法一：银耳，枸杞，红枣干，冰糖。先提前用水发好银耳，不要一次太多，银耳一点可以能发好多，随做随吃最好。把发好银耳，少量枸杞(不要太多，枸杞会上火)，枣干，冰糖少量，一起放入煲中，加冷水大火滚开转小火炖40分钟或一小时都可以。

做法二：银耳1朵，红枣10颗，枸杞20粒，冰糖适量。银耳泡发，洗干净，去根，撕成小块，红枣、枸杞洗净，备用。锅里添足水，将银耳放入，大火烧开后，转小火熬1小时，至熟烂，这样汁儿才稠滴。放入红枣煮20分钟，快出锅时放枸杞、冰糖，糖完全融化，即可。

上面介绍了银耳红枣枸杞汤的做法，那它有什么样的功效呢？

红枣：中医将红枣归於补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，於胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。在精神紧张、心中烦乱、睡眠不安或一般更年期症候群时，中医的处方常配加红枣，主要是红枣有镇静作用，因此平常如果生活紧张者，不妨在主菜汤中加入一些红枣同食。红枣成份中维他命C含量很高。

银耳是个老少妇儒都适应，多吃有益处的食物，可是人们平时吃的并不是很多，而红枣很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力，做成银耳红枣汤养生又养颜。